L’un des plus populaires est de perdre du poids. Cependant, de plus en plus de scientifiques et de médecins s’accordent à dire que l’abandon des régimes n’est pas du tout synonyme de défaite. Au contraire, dans certains cas, il peut s’agir d’une décision rationnelle et même saine. C’est ce que rapporte The Conversation.
Les données scientifiques montrent que le lien entre le poids corporel et la santé n’est pas aussi évident qu’on le croit généralement. L’idée reçue selon laquelle le surpoids est automatiquement synonyme de mauvaise santé ne résiste pas à un examen rigoureux.
Oui, l’obésité est liée à un certain nombre de maladies graves, mais la preuve que quelques kilos « en trop » sont toujours néfastes reste étonnamment faible.
Beaucoup de choses dépendent de facteurs individuels – le sexe, la génétique, l’appartenance ethnique. Par ailleurs, l’indicateur le plus courant, l’indice de masse corporelle (IMC), ne reflète pas la réalité : il ne tient pas compte de la composition corporelle, du niveau d’activité physique, de la nutrition et de la santé métabolique. Ainsi, une personne ayant un IMC élevé peut avoir une tension artérielle, un taux de sucre et de cholestérol normaux, alors qu’une personne formellement « mince » peut avoir de graves problèmes de santé. En outre, l’insuffisance pondérale, en particulier chez les personnes âgées, est également associée à des risques accrus.
La taille moyenne de l’homme a augmenté au cours des 200 dernières années grâce aux progrès de la nutrition et de la médecine, et les changements intervenus dans l’environnement alimentaire depuis les années 1970 – abondance d’aliments bon marché, denses en calories et ultra-transformés, et modes de vie sédentaires – ont eu un effet naturel sur le poids corporel de la population. Il s’agit d’une réponse biologique à l’environnement, et non d’une conséquence d’une « faible volonté ».
L’arrivée des médicaments à base de GLP-1 a effectivement modifié l’approche du traitement de l’obésité et a été salvatrice pour de nombreuses personnes. Mais il y a un revers culturel à cela : une vague de « relookages » publics a renforcé le retour au culte de la minceur extrême.
Les recherches montrent que plus les médias et la publicité représentent des types de corps différents, plus les perceptions de la normalité, de la santé et de l’attractivité s’élargissent. Ceci est particulièrement important pour les enfants et les adolescents, dont la perception de soi est en train de se former.
À moins d’une indication médicale de perte de poids, le refus de suivre un régime n’est pas une faiblesse, mais un choix conscient. Selon les scientifiques, se concentrer sur l’acceptation de son corps, la force physique, l’endurance et la qualité nutritionnelle apporte des bénéfices bien plus durables pour la santé que de courir après un chiffre sur la balance.
